Farkındalık Neden Önemlidir

Yazar Bio:

Kullanılacak resim: https://relaxlikeaboss.com/wp-content/uploads/2019/06/John-Parrott.png


John Parrott


John koşar Patron Gibi Rahatlayınİnsanlara yoğun bir dünyada stresi azaltmayı ve rahatlamayı öğreten bir blog. Tutkusu, stres atmak ve daha sağlıklı, daha mutlu bir yaşam tarzı yaşamak için diğerlerine yardım etmek ve ilham vermek. onun Twitter burada.


Farkındalık Neden Önemlidir


Farkındalık son birkaç yıldır biraz moda haline geldi.

Ama sadece dikkatli olmak ne demektir ve nasıl çalışır?

Bu kılavuzda, dikkatli olmanın neden önemli olduğunu ve nasıl uygulanacağını öğreneceksiniz.

Peki Farkındalık Nedir?

Farkındalık, şu andaki deneyiminizi değerlendirmeden bilinçli olarak farkında olma pratiğidir.


Görüyorsunuz, çoğu zaman yarın ne olabileceği konusunda endişeliyiz - ya da geçmişten gelen sorunları aydınlatıyoruz.

'Dikkatli' olarak, şimdi ve burada her anın tadını çıkarabiliriz.


Bu farkındalık durumuna ulaşarak, içinde bir barış duygusu - olmaktansa kaygımızın dikkati dağılmış.


Resim: https://unsplash.com/photos/NTyBbu66_SI

Farkındalığın Yararları Nelerdir?

Şimdi dikkatin bazı faydalarına bakalım:


  • Öz farkındalığımızı geliştirmemize yardımcı olabilir
  • Neredeyse herkesin geliştirebileceği bir beceridir
  • Farkındalık içsel bir huzur ve sakinlik duygusu yaratabilir
  • Dikkatli olmak, genellikle kabul edilebilecek başkalarıyla yeniden bağlantı kurmamıza yardımcı olur
  • Artan güven ve benlik saygısı düzeyleri
  • Gelişmiş enerji ve verimlilik seviyeleri
  • Çevremizdeki insanlar ve kendimiz için daha fazla merhamet

not: Bilimsel kanıt mı arıyorsunuz? Ardından, bu araştırmaya dayalı farkındalık çalışmaları.

Farkındalığı Nasıl Uygulayabilirim?

Bazı kolay egzersizler arıyorsanız, bunlara göz atın beş farkındalık eğitimi.


Ama başlamadan önce yavaş başlamanızı tavsiye ederim.


Farkındalık sabır ve pratik gerektirir - bu bir gecede ustalaşabileceğimiz bir şey değildir.


Bu yüzden acele etmeyin ve deneyimin tadını çıkarın.


Resim: https://unsplash.com/photos/S2eX-jJSiOM


Meditasyon Uygulaması İçin Yararlı Kaynaklar

Önceki haber Kristal Oniks ve Obsidiyen Şifa Hakkında: PlusMinusco
Sonraki makale 5 parçalı Tuval: Bob Marley, Pink Floyd, Elvis Presley ve Ay'ın Karanlık Yüzü

Yorum Yap

Yorumlar görünmeden önce onaylanmalıdır

* - Zorunlu Alanlar