Bahar mevsimi, günler uzuyor, hava güzelleşiyor ve ısınıyor. Genellikle, zamanınızı dışarıda geçirmenin en iyisi olduğu yılın bu zamanıdır, ancak mevcut koşullar hepimizin serbestçe dışarı çıkmasına izin vermeyebilir. 

Ancak bahar mevsimi sıkıcı olmak zorunda değil, kendi evinizin rahatlığında yapabileceğiniz daha birçok şey var. Birincisi, bahar mevsimi dünyanın yeniden doğması demektir. Belki de yeni bir benliğinizin yeniden doğuşu için çalışma ve kendinizi geliştirme zamanınız gelmiştir! Bu yıl birininkine odaklanacağız bahar sağlığı. 

Biraz geç de olsa yıla doğru başlayalım. Sağlıklı olmak ve formda kalmak için ne yapılmalıdır?

İyi uykuya öncelik verin. Hiçbir şey iyi bir gece uykusu kadar güzel olamaz. Sadece doğru miktarda uyumak size birçok fayda sağlayabilir! Göre Lidamakalesi, gün boyunca konsantrasyonunuzu ve üretkenliğinizi geliştirir, bağışıklığınızı geliştirir, atletik performansınızı en üst düzeye çıkarır ve genel olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. 

Sağlıklı ye. Sağlıklı beslenmek için 'diyet' yapmanız gerekmez. Tarafından belirtildiği gibi Amerikan kalp derneği, yemek seçeneklerinizi genişletebilir, öğünlerinize daha fazla sebze ve meyve ekleyebilirsiniz. Kalorileri azaltmak için şekerli ve / veya alkollü içecekler yerine su kullanın. Daha sağlıklı öğünlere yönelik küçük bir ayarlama bile gelecekte vücudunuzda büyük etkilere yol açabilir. 

Daha fazla hareket edin, daha az oturun. Yürümek, kardiyo yapmak veya sadece ev işlerini yapmak, vücudunuzun aktif olması için çok önemlidir. Bununla birlikte, egzersiz yapmak özellikle motivasyonunuz yoksa ve evde egzersiz yaptığınızda başkalarının sizinle aynı şeyi yaptığını görmüyorsa kolay değildir. Bu nedenle egzersiz yapma havasında olmanız için spor salonundaki ortamı taklit etmeniz ve aslında spor salonuna gidiyormuşsunuz gibi görünmeniz önerilir. PJ'leriniz yerine spor kıyafetlerinizle egzersiz yapmak çok daha iyidir. Kontrol etmek isteyebilirsin Artı Eksi Co'nin kapsamlı fitness kıyafetleri koleksiyonu ve hoşunuza giden bir şey görebilirsiniz.